沖縄いろは会 上間弘子の「ホッと」コラム

皆様、老けない体づくりを意識していますか？

特に、マスク生活が３年も続くと顔の筋肉を使わなくなり

表情筋が下がり老け顔になっています～

顔もそうですが、老けない体づくりも大事だと思います。

先月、ある検査でこの年齢にしては凄いですね、と誉めて頂き

素直に喜んでいます～

出産後に、強く意識してきたことは「身体スタイル年齢」です。

お腹、横腹に贅肉はつけない、背中を丸めない等意識し習慣化

してきた結果のご褒美だと思います。

老けない体づくりは、姿勢を意識し筋力を味方につけることです。

又、背筋が伸び姿勢がイイと若々しい印象を与えます。