沖縄いろは会 上間弘子の「ホッと」コラム

皆さん、こんにちは

この時期は「三寒四温」と言って寒い日と、暖かい日を繰り返ししながら

春を迎えますが、気温の変化がある時期でもあります。

オミクロン株も減少傾向にはありますが、鈍いですね。

寒暖の変化のこの時期は、体調管理をしっかりとして身体を冷えから守りましよう。

身体が冷えると「腎」の働きが弱まりますので、温める食材、飲み物を飲みましよう。

食材は地面の下にあるダイコン、ニンジン、玉葱等は身体を温めます。

飲み物は、紅茶、プーアル茶等の発酵茶がおすすめです～

個人的には、朝一杯の白湯を飲み腸を温めることから始めています～