沖縄いろは会 上間弘子の「ホッと」コラム

最近、年を重ねてくると体のあっちこっちと痛みを
感じます。特に腰は、歩行や動作と重要な場所。
その腰に、少しばかり負担をかけているようで整骨
に通うになりました。
背中を丸めて、腰を落とした姿にはなりたくないので
姿勢を正して、70歳まで6センチのヒールを履きたいと
思っています。
　
腰痛に効く、簡単な体操教えてください。